Mentale Stärke und Glück in der Paarbeziehung

Eine Partnerschaft proaktiv gemeinsam zu gestalten kann eine wundervolle, aber auch anspruchsvolle Aufgabe sein, die einige Herausforderungen mit sich bringt. Diverse Meinungsverschiedenheiten, Diskussionen, mangelnde Konfliktbereitschaft, finanzielle Sorgen, unerfüllter Kinderwunsch oder Vertrauensbrüche können eine Beziehung nachhaltig sehr belasten (Stammer, Verres & Wischmann, 2004).

Paarberatungen oder Einzelberatungen zum Thema Beziehungskonflikte helfen, festgefahrene Muster aufzubrechen, alte Gewohnheiten zu durchschauen und Platz für Neues zu schaffen. Hiermit kannst Du einen Anfang machen, auch wenn Dein Partner noch nicht dazu bereit ist das Anliegen zu besprechen.

Ein Coaching und eine psychologische Beratung machen Sinn beim Umgang mit schmerzlichen Erfahrungen, einer Trennung oder Scheidung, bei einer gewünschten Versöhnung, einem Selbstwertproblem, bei anderen Beziehungsproblemen, wie Nähe und Distanz, persönlicher Abgrenzung oder dem Lösen von alten Strukturen.

Wenn Du mit Deinem Partner nur noch aneinander vorbei lebst, Dir alles als sinnlos erscheint oder Du etwas in der Partnerschaft verändern möchtest, aber noch nicht weißt, wie Du es umsetzen kannst, um glücklicher zu werden, dann macht ein Coaching oder eine psychologische Beratung für Dich Sinn. In einer Online Therapie wirst Du zudem nachhaltig mental gestärkt da hier noch tiefergehende gearbeitet wird, um Deine emotionale Krise aufzulösen.

Wie funktioniert eine Paarberatung oder Therapie? 

Als Psychologin verschaffe ich mir in einem ersten Schritt einen Überblick über Deine Situation innerhalb der Partnerschaft. Nach dieser ersten Bestandsaufnahme können wir klären, wie der gemeinsame Weg weitergehen darf. Als Systemischer Coach übernehme ich in den Gesprächen die Rolle des objektiven Begleiters. Gemeinsam erarbeiten wir qualitative Lösungsmöglichkeiten, die der Partnerschaft eine neue Vertrautheit, Stabilität und Struktur verleihen können. Meine Haltung ist hierbei nicht direktiv oder suggestiv, sondern leitet Dich dabei an selbst Deine eigenen Antworten zu finden und Wünsche aufzudecken.

Es kommt häufig vor, dass ich Einzelsitzungen mit jedem Partner führe, um Glaubenssätze aufzuspüren, Muster zu entdecken und um herauszufinden, ob das Zusammengehörigkeitsgefühl und Eure Liebe noch vorhanden ist. In den Gesprächen wird aufgelistet, was man am Partner wertschätzt, was einem gut gefällt oder warum man mit der Person zusammen ist und welche Faktoren die Beziehung aufrechterhalten. Es wird untersucht in welchen Punkten sich beide Partner einig, um eine gemeinsame Grundlage zu schaffen, sowie gemeinsame Träume und Ziele wieder zu entdecken (Pilsl & Heitkötter, 2020).

Das oberste Ziel der Paartherapie ist immer die Zufriedenheit beider Parteien. Der Erfolg dieser Sitzungen hängt davon ab, wie ehrlich und offen die Partner zu sich selbst und ihrem Gegenüber ind und was sie sich für ihr weiteres Leben vorstellen. Das Wichtigste ist, dass beide Partner nach dieser Paartherapie ein besseres Leben führen können und Mental Stark aus der Sitzung gehen, egal ob sie den weiteren Weg gemeinsam oder alleine beschreiten wollen. Durch die Paarberatung kannst Du Klarheit und Lösungen finden, den Blickwinkel verändern, Deine Resilienz stärken und dafür sorgen, dass Du die belastende alte Muster durchbrichst, die die nicht mehr gut tun. Solche Veränderungen sind mit einer Trennung umsetzbar aber ebenso im Rahmen einer bestehenden Partnerschaft realisierbar. Hier musst Du Deinen Partner nur mit ins Boot holen, mutig und offen sein!

Eine Partnerschaft bringt viele Herausforderungen mit sich. Werden diese Herausforderungen gemeinsam bearbeitet, wird die Beziehung gestärkt und Vertrauen aufgebaut. Dies ist auch nach erlebten Vertrauensbrüchen oder Misstrauenserfahrungen zu empfehlen. Persönliche Bedürfnisse verändern sich zudem im Laufe des Lebens und auch jede Paarbeziehung muss den ein oder anderen Lebenskrisen Stand halten, die euer gemeinsames Leben erschüttern. Solche einschneidenden Erlebnisse kosten viel Kraft und stellen für jede Beziehung eine Belastungsprobe dar. Hier hilft im ersten Schritt Entlastung und Verständnis.

Eine funktionierende und stabile Beziehung braucht Pflege, damit sie zu der leidenschaftlichen und liebevollen Partnerschaft werden kann, die Du Dir ersehnst. Und damit sie diese auch langfristig bleibt. Aber auch hierbei ist es eine höchst individuelle Definitionssache was Du Dir von einer glücklichen Partnerschaft versprichst. Hier kannst Du Werte wie Vertrauen, Wertschätzung und Zuverlässigkeit höher priorisieren als Leidenschaft und Sexualität. Wichtig ist es hier mit dem Partner in den persönlichen Prioritäten einer Beziehung in einem ähnlichen Rang zu stehen. Sonst können hier Spannungen unerfüllter Bedürfnisse und dauerhafter Wertekonflikte entstehen. Diese solltest Du im Blick haben!

Wenn Du Dich bewusst und regelmäßig Deinem Partner zuwendest, lernst du ihn auch im Laufe des gemeinsamen Lebens immer wieder neu kennen. In unserer hektischen Zeit zwischen stressigem Alltag und der knappen, meist durchgeplanten Freizeit wird die Wichtigkeit, immer an der Beziehung zu arbeiten, oft vergessen. Über die Jahre wird der Partner manchmal als selbstverständlich betrachtet und die Wertschätzung und Achtsamkeit kann schwinden. Eine Partnerschaft ist ständige Arbeit und erfordert mentale Stärke und Aufmerksamkeit, um langfristig glücklich zu sein (Koschorke, 2017).