Abschied und Neubeginn - Psychologische Aspekte des Empty Nest Syndroms

Psychische Begleiterscheinungen des Empty Nest Syndroms und Wege aus der Sinnkrise

Forschungsergebnisse von Farriol-Baroni und Kollegen (2021) zeigen, dass das Empty Nest Syndrom eine komplexe Mischung aus Emotionen hervorrufen kann. Dabei betonen sie, dass Eltern den Übergang unterschiedlich erleben und dass die psychischen Auswirkungen stark von individuellen Faktoren abhängen, darunter die Qualität der Eltern-Kind-Beziehung, persönliche Lebensziele und die generelle psychische Gesundheit der Eltern (Farriol-Baroni et al., 2021).

Traurigkeit und Verlustgefühle: Der Abschied der Kinder kann tiefe Traurigkeit und Gefühle des Verlusts hervorrufen, wie Dr. Susan M. Johnson, eine renommierte Familientherapeutin, in ihrer Forschung betont. Johnson hebt die Bedeutung von Trauerarbeit und der Anerkennung dieser Emotionen als entscheidend für den Bewältigungsprozess hervor (Johnson, 2019).

Leere und Einsamkeit: Laut einer Studie von Bongyoga und Risnawaty (2021) kann die plötzliche Stille und Leere im Haus zu einem erheblichen Gefühl der Einsamkeit und Isolation führen. Die Forschung betont, dass die Entwicklung von Bewältigungsstrategien, wie die Pflege sozialer Kontakte und das Finden neuer sozialer Unterstützung, helfen kann, dieses Gefühl zu mildern.

Identitätskrise: Die Rolle als Eltern ist oft zentral für die Identität, daher kann mit dem Wandel der Elternrolle eine regelrechte Identitätskrise einhergehen. Gemäß Mitchell & Lovegreen (2009) kann diese Veränderung aber auch als eine Gelegenheit betrachtet werden, die eigene Identität neu zu definieren und persönliche Lebensziele zu setzen.

Ungewissheit über die Zukunft: Forscher wie Miller und Brickman (2004) von der University of Oklahoma betonen die Bedeutung der Entwicklung von positiven Zukunftsperspektiven. Auch sie argumentieren, dass die Fokussierung auf persönliches Wachstum und die Neuausrichtung von Lebenszielen dazu beitragen können, die Unsicherheit über die Zukunft zu überwinden. Ebenso unterstreicht Dr. Robert L. Leahy, ein führender kognitiver Therapeut, die Bedeutung der Neusetzung von Lebenszielen. Leahy argumentiert, dass dies eine Schlüsselstrategie ist, um eine positive psychische Anpassung an Veränderungen zu fördern (Leahy, 2018).

Beziehungsdynamik: Die Beziehung zwischen den Eltern kann sich laut Dr. John Gottman, einem renommierten Paartherapeuten, verändern. In seinen Studien hebt er hervor, dass die Offenheit für neue gemeinsame Interessen und die bewusste Kommunikation zwischen Partnern entscheidend sind, um die Beziehungsdynamik positiv zu gestalten (Gottman, 2015). Forscher wie Dr. Sue Johnson betonen zudem die Wichtigkeit offener Kommunikation in Partnerschaften (Johnson, 2019). Dies insbesondere vor dem Hintergrund von Wendepunkten im Leben, wie beim Empty Nest Syndrom.

Stolz und Freude: Trotz der Herausforderungen können Eltern auch Stolz und Freude darüber empfinden, dass ihre Kinder selbstständig und erfolgreich werden. Diese positiven Emotionen können jedoch mit gemischten Gefühlen einhergehen, wie Dr. Barbara Fiese in ihrer Forschung betont (Fiese, 2018).

Selbstfürsorge: Die Bedeutung von Selbstfürsorge wird auch von der American Psychological Association (APA) hervorgehoben. Die APA betont in ihren Leitlinien die Wichtigkeit von Selbstpflegepraktiken, um die emotionale Gesundheit während Lebensübergängen wie dem Empty Nest Syndrom zu fördern (APA, 2021).

Unterstützung suchen: Auch die Suche nach professioneller Hilfe und Therapie kann eine wirksame Methode sein, um mit den psychischen Belastungen des Empty Nest Syndroms umzugehen.