Dein Glück liegt in Dir: Finde das Glück in Deiner inneren Einstellung!
„Jeder ist seines Glückes Schmied.“ Du bist selbst für Dein Glück verantwortlich, denn glücklich werden ist Deine Entscheidung. Trotz widriger Lebensumstände ist es möglich Glück zu empfinden. Wie Du Dir den Weg in dein besseres Leben dafür ermöglichst, erfährst Du in diesem Artikel.
Die Definition von Glück ist sehr individuell und steht bei jedem Menschen für etwas anderes, es kann z.B. Gesundheit, eine Familie, die große Liebe oder finanzielle Freiheit bedeuten. Es existiert nicht eine einzige Sache, die das ultimative und einzige Glück darstellt. Glück ist das Zusammenspiel von vielen individuellen Dingen, die für Dich stimmig sind und welches in dieser Kombination, dein Leben für dich glücklich macht, um dich selbst zu verwirklichen. All das hast Du also selbst in der Hand. Wichtig ist es Deine Erwartungen nicht zu hoch zu schrauben und realistisch zu bleiben!
Glück ist ein Gefühl, das in Dir entsteht und kann durch allein durch Deine Gedankenwelt erschaffen werden. Es ist nicht etwas, was Dir einfach so von irgendwoher zufällt. Du erzeugst Dein Glück durch genau das, was Du denkst. Umso mehr Du Dich in Achtsamkeit, positiven Gedanken und Mentaler Stärke schulst, umso nachhaltiger wird sich Dein Glück in Deinem Leben ansammeln.
Es kann sehr herausfordernd und anstrengend sein, wenn du Dich permanent an positiven Dingen orientierst. Du brauchst Dir nichts schön zu reden! Versuche stets Mental Stark Deinen Fokus zu lenken. Auch negative Ereignissen können wir nie aus unseren Leben ausschließen oder verbannen aber gleichzeitig ist es möglich Dich auf die Dinge zu konzentrieren die gute Emotionen in uns hervorrufen, die wir gerade in Krisen brauchen um uns zu stabilisieren. Unsere Ressourcen sind ein großartiges Werkzeug, um Dir Deinem Glück bewusst zu werden. Dabei helfen kann Dir Journaling. Hier schreibst Du täglich die Dinge in ein Tagebuch, die Dich heute ganz besonders glücklich gemacht haben. So stärkst Du die positive Sicht auf deinen Alltag und stärkst Dein Glücksempfinden (Enste, Eyerund, Suling & Tschörner, 2019).
Vergleichst Du Dich zudem ständig mit anderen und bist deshalb unglücklich? Sei Dir bewusst, dass es sein kann dass Menschen Fremden gegenüber ihre Schokoladenseite zeigen und sie ebenso ihre Schwachstellen haben. Dies wird vor allem in Social Media deutlich. Lass dich von Perfektionismus und Idealen nicht klein machen und bleib authentisch. Du bist einzigartig und beschreitest Deinen individuellen Lebensweg. Jeder Mensch hat andere Aufgaben, eine eigene Geschichte und einen persönlichen Hintergrund für sein Denken, Handeln und Fühle. Konzentriere Dich auf Dich selbst und Deine persönlichen Eigenschaften und Du wirst Deine Stärken intensiver wahrnehmen und Deine psychische Widerstandskraft steigern. Es ist Deine Entscheidung mit welchen Menschen Du Dich umgibst, wie Du Dich in Deiner Freizeit beschäftigst oder wie Dein beruflicher Werdegang aussieht. Jeder dieser Aspekte trägt einen großen Teil zu Deinem persönlichen Glücksempfinden und Deiner Mentalen Stärke bei. Bleib bei Dir und bleib Dir treu!
Deine innere Einstellung bestimmt maßgeblich, ob Du glücklich bist oder dich unglücklich fühlst. Wenn Du voller Mentaler Stärke bist und optimistisch durch Dein Leben schreitest, fühlst Du Dich in der Regel wohl. Du siehst die Zukunft als neue Herausforderung an und als positive Chance, bist zuversichtlich. Es geht darum, dass Du lernst mit Deinen Gefühlen so umzugehen, dass du Deinem Glück den Raum schenkst den es braucht. Je mehr Du Dich um Negatives sorgst, desto weniger Platz hast du buchstäblich noch für die angenehmen Dinge. Umso mehr Du lernst, weshalb Du gerade ein bestimmtes Gefühl spürst, umso besser kannst Du Dich verstehen, deine Gedanken durch bewusstes Reflektieren selbst ändern, resilienter werden und Deine Mentale Stärke fördern (Bosch, 2019).
Um herauszufinden was Dich glücklich macht, macht es Sinn, wenn Du Dich selbst genau kannst. In einem persönlichen 1:1 Coaching und einer psychologischen Beratung kann ich Dir mit einem Persönlichkeitstest behilflich sein, Deine persönliche Glücksformel für ein besseres Leben herauszufinden.
Lass die Dinge los, die Dir nicht mehr guttun. Dein Sicherheitsbedürfnis lässt Dich an Personen, Beziehungen, Arbeiten oder Dingen festhalten, die Dich vielleicht verärgern oder Dich sogar stressen. Du hast Angst, das sichere Ufer zu verlassen, weil Du nicht weißt, was Dich sonst erwartet. Dabei liegt das Glück oft in neuen, unbekannten Dingen (Kitzmann, 2020). Reflektiere, ob es in Deinem Leben gewisse Dinge gibt, an denen Du klammerst? Vielleicht ist es Zeit für eine Veränderung.
Literaturverzeichnis:
Bosch, A. (2019). Freude, Glück, Wohlbefinden. In Emotionen (pp. 144-149). JB Metzler, Stuttgart.
Enste, D. H., Eyerund, T., Suling, L., & Tschörner, A. C. (2019). Glück für Alle?. In Glück für Alle?. De Gruyter Oldenbourg.
Kitzmann, A. (2020). Glück und Lebenszufriedenheit. In Glück und positives Denken (pp. 131-142). Springer, Wiesbaden.